Kinesiotaping‚ lymfotaping
KINESIOTAPING, LYMFOTAPING (TEJPOVÁNÍ)
Kinesiotaping, kineziotejp, taping, tejpování... Co se vlastně skrývá za těmito názvy? Základem je, rozdělit klasický pevný tape od pružného kinesiotapu. U kinesiotapingu se jedná o nalepení pružné pásky, která zůstává na těle po několik dní, kdežto klasický taping používá pásky ke zpevnění během sportovního výkonu a smí se používat pouze na krátkou dobu během zátěže. V dnešní době se dostává do podvědomí hlavně díky sportovcům použití kinesiotapu. Jsou to ty „barevné náplasti“, které můžete velmi často vidět v řadě sportů (kromě třeba plavání, kde je brán jako doping, jelikož značně zvyšuje výkon).
Jak vlastně tape funguje?
Nejzákladnějším principem, který se uplatňuje u všech technik je zvlnění pokožky a odtažení jednotlivých struktur od sebe, čímž se trvale zvýší průtok krve a lymfy. Tímto mechanismem se do místa dostává více kyslíku, živin a látek nutných k regeneraci tkání. Zároveň se zvyšuje i detoxikační schopnost, postižené místo se lépe zbavuje metabolitů a zamezuje se vzniku otoků.
Leč taping má daleko širší pole působení a působí na organismus hned v několika rovinách, což z něj dle mého dělá poměrně holistickou metodu. Svým působením ovlivňuje kůži, fascie (povázky), svaly, nervový systém a energetické dráhy. Aplikací se nastartuje systém samohojení a regenerace, přes receptory umístěné ve fascii a kůži dochází ke snížení vnímání bolesti, zvyšuje se mikrocirkulace a uvolňuje napětí. Dochází k aktivaci a zlepšení výkonu, regeneraci a hojení pomocí endogenních (tělu vlastních) procesů.
Své podstatné místo zaujímá ve svalovém systému, kde ulevuje svalovému napětí, uvolňuje fascie, prokrvuje namáhané svaly, snižuje jejich otok po zátěži a plní funkci přídatné pumpy, čímž propojuje účinek s lymfatickým systémem. Lze řešit i správné zahojení jizev, aby nedocházelo ke špatným srůstům a tím omezení hybnosti fascie a následně i svalů.
Další velmi podstatné využití je v podpoře správných funkcí kloubů. Nejen, že stimuluje propriorecepci, snižuje bolestivost, ale zároveň lze použít jak k funkční tak k mechanické opoře kloubů. Což je zvlášť podstatné u koní a jejich problémům na distálních částech končetin (spěnka, mezikostní sval, carpus, tarsus,...) a dále jako pomocná metoda při řešení deformit končetin u hříbat.
Vlastní zkušenosti a praxe
Tapingu se věnuji rok. Na začátku jsem měla neskutečné štěstí na úžasného lektora, který tuto metodu používá již 20let a je vlastně jedním z prvních v ČR, který se této metodě začal aktivně věnovat. Jeho hlavní specializací je korekce vad u malých dětí, díky čemuž získal široké zkušenosti. Potýkala jsem se s výběrem nejlepších pásek pro využití u koní, jelikož u nich aplikaci ztěžuje srst. Leč postupným zkoušením mi dokážou držet i více než týden, což je ovšem ještě ovlivněno místem aplikace (pod sedlem, válení ve výběhu, namočení na nohách...).
Kinesiotaping považuji za úžasnou součást péče o pohybový aparát. Sama osobně si bez něj již nedokážu představit zvládnutí zkouškového období, kdy ho používám k redukci bolesti zad od několikahodinového sezení denně (v kombinaci s magnetoterapií). Obecně jeho použití doporučuji i jezdcům od korekcí správného držení těla, bolesti zad, namožených svalů, až po potlačení syndromu karpálních tunelů u vozatajských disciplín.
Hlavní výhody a funkce kinesiotapu
- Prodloužení účinku masáže
- Zvyšuje průtok krve a lymfy
- Snižuje vnímání bolesti
- Redukce tlaku při otoku – „rebound efekt“
- Neomezuje hybnost
- Pomáhá udržet odblokované místo v uvolněném stavu
- Urychluje léčení úrazů
- Pomáhá k zafixování správného držení těla
- Ulevuje namáhaným svalům při jejich přetížení z důvodů bolestivosti jiné partie
- Stabilizuje vazy, zvyšuje kloubní stabilitu
- Zlepšuje postavení svalů, kloubů a kostí po úraze
- Možná pomocná korekce deformit u hříbat
- Korekce jizev
LYMFOTAPING
Je podnoží kinesiotapingu. Hlavní účinek je na lymfatický systém, čímž zabraňuje opětovnému vzniku lymfedému. Mechanismus vychází z použití tapu nalepeného svalovou technikou tak, že dojde ke zvlnění pokožky, čímž se oddálí od spodních struktur a je tak podpořen tok lymfy a krevní oběh. Směr tapu sleduje směr toku lymfy. S pohybem těla dochází ke střídavému napnutí a povolení tapu. Tento mechanismus tvoří efekt jemné pumpy a dochází k neustálé stimulaci drenáže oblasti.
Hlavní výhody a funkce lymfotapingu
- Prodloužení účinku lymfodrenáže
- Zvyšuje průtok krve a lymfy
- Výrazně snižuje otok a jeho opětovný vznik
- Snižuje vnímání bolesti
- Redukce tlaku při otoku – „rebound efekt“
- Dlouhodobě podporuje lymfatický systém
- Neomezuje hybnost
- Urychluje léčení úrazů
- Odstraňuje křečové stavy
- Výrazně zlepšuje vstřebávání modřin